Uyku Apne Sendromu





Tıkayıcı Uyku Apne Sendromu (OSAS) uykuda aşırı horlama, yeterli ve rahat soluyamama hatta zaman zaman nefes durması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır. Hastalık yapmasının iki temel nedeni vardır.

- Kan oksijen seviyesindeki ciddi azalmalara bağlı organ hasarı

- Uyku yapısının bozulmasına bağlı kalitesiz bir uyku

Böylelikle gün içerisinde yorulan vücudumuz uyku sırasında dinleneceği yerde daha fazla yıpranır. Şiddetli uyku apne sendromu olanlarda ölüm oranları sağlıklı bireylere göre 3–6 kat daha fazladır.




Uyku Apne Sendromu Ciddi Sağlık Problemlerine Yol Açabilmektedir!

- Araba kullanırken veya dikkat gerektiren iş yaparken uyuklama sonucunda trafik ve iş kazaları

- Unutkanlık, dikkat eksikliği

- Yüksek tansiyon

- Kalp krizi

- Kalp ritm bozukluğu

- Beyin damarında tıkanıklık sonucu felç

- Şeker hastalığı kontrolünün zorlaşması

- Cinsel performansta azalma

- Yaşam kalitesinde azalma

- Ölüm oranlarında artış

Uyku Apne Sendromunun Belirtileri Nelerdir?

- Horlama

- Uykuda nefesin durması

- Uykuda boğulur gibi olmak

- Nefes darlığı hissiyle uyanmak

- Dinlendirici olmayan uyku

- Sabahları ağız kuruluğu, boğazda rahatsızlık hissetmek

- Gece sık tuvalete gitmek

- Gece terlemek

- Gün içinde uyku ihtiyacı olması

- Sürekli yorgun hissetmek

- Konsantrasyon güçlüğü çekmek

- Korkutucu, garip rüyalar görmek

- Gece göğüs ağrısı hissetmek

- Gece reflü şikâyetlerinde artma olması

Risk Faktörleri Nelerdir?

- Obezite: OSAS lı hastaların %70’inde Obezite mevcuttur. Beden kitle indeksindeki %10 luk artış bile uyku apnesi hastalığı gelişme riskini 6 kat arttırmaktadır.

- Kraniyofasiyal Yapı: Çene, yüz yapısı, burun veya boğazında nefes almayı zorlaştırıcı bir durum bulunanlar (küçük çene kemiği, küçük dil büyüklüğü, iri bademcik, sarkık yumuşak damak, nazal polipozisadenoid, vb.)

- Kalıtım: Ailesinde uyku apne sendromu saptanmış kişilerde görülme sıklığı 2–4 kat artmaktadır.

- Sigara İçilmesi: Sigara içenlerde uyku apne sendromu 3 kat daha fazla görülmektedir.

- Burun İçerisinde Ödem Olması: Burun içinde uzun süreli ödem olması uyku apnesi prevelansını iki kat arttırmaktadır.

- Diyabet veya insülin rezistansı olan hastalarda 3 kat daha fazla görülmektedir.

Uyku Apne Sendromu Tanısı Nasıl Konur?

- Uyku laboratuarında bir gece uyku çalışması (polisomnografi) yapılarak tanı konur.

- Uyku çalışması (polisomnografi) sırasında vücudunuza yapıştırılan elektrotlar sayesinde uyku durumunuz ve nefes alışverişiniz, kalbinizin ritmi, kan oksijen düzeyiniz izlenerek uykunuzda gelişen anormallikler saptanır.

Uyku Apne Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Hastalığın şiddetine, beraberinde bulunan kalp, şeker, inme gibi hastalıkların varlığına ve muayene bulgularına göre tedavi düzenlenir. Üç temel tedavi şekli mevcuttur.

- Uykuda havayolunu açık tutan hava basıncı uygulayan cihazlar

- Cerrahi

- Ağız içi cihazlar

Temel tedavi seçeneklerine ek olarak aşağıdaki önlemlerin alınması şikâyetlerinizin kontrolünde fayda sağlayabilir.

- Kilo vermek.

- Akşam saatlerinde alkol alınmamalıdır.

- Uyku ilacı kullanılıyorsa uykuda solunumu etkilemeyenler kullanılmalıdır.

- Uyurken horlamayı azaltıcı pozisyon alınmalıdır.

Kaliteli Bir Uyku İçin

- Dinç ve sağlıklı hissetmeye yetecek kadar uyuyunuz.

- Uyku zamanını düzenli tutmaya çalışınız,  hafta sonları da dâhil olmak üzere her sabah aynı saatte uyanınız.

- Uyumak için aşırı efor sarf etmeyiniz. Uykunuz geldiğinde yatağınıza gidip, 20 dakika içinde uyuyamadığınız takdirde yatağınızdan çıkıp başka bir odaya geçiniz. Sadece uykunuz geldiğinde tekrar yatağınıza geri dönünüz.

- Tercihen yatağa gitmeden 4–5 saat önce sabah veya öğleden sonra düzenli egzersiz yapınız.

- Öğle yemeğinden sonra yatıncaya kadar kafeinli içeceklerden uzak durunuz.

- Alkol, özellikle yatmaya yakın saatlerde kullanmayınız.

- Sigara içmeyiniz, bırakamıyorsak geceleri içmeyiniz.

- Aç olarak uyumayınız, hafif şekilde atıştırınız.

- Yatak odasındaki ses, ısı, ışık gibi uykunuzu etkileyecek çevresel faktörleri uygun hale getiriniz.

- Endişe ve sıkıntılarınızı gece yatağınızda düşünmeyiniz.

- Yatağınızı özellikle uyumak için kullanınız, yatağınızda kitap okumayınız, televizyon seyretmeyiniz.

- Kilonuzu kontrol altında tutunuz.