Sigara Bağımlılığı Tedavi Merkezi

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre dünyada bir milyar üç yüz milyon düzenli sigara içicisi var ve bunların yarısı sigaraya bağlı oluşan hastalıklardan dolayı hayatını kaybedecek.

Ülkemizde sigara içme oranları erkeklerde %47, bayanlarda %15 ve 17 milyon sigara tüketicisi var. Her yıl 100.000 insanımız sigaraya bağlı hastalıklardan dolayı hayatını kaybediyor.

Tütün dumanında 4000 den fazla kimyasal madde mevcut, bunların 80 den fazlası kanser yapıcı özelliğe sahiptir.

Türkiye de yıllık tütün mamulü tüketimi 5.5 milyar pakettir.

Akciğer kanserine yakalanan her 10 hastadan 9 u sigara tüketmekte. Sinsi bir hastalık olan akciğer kanserine yakalanan hastaların %60 - % 80’ine ancak ileri evrede tanı konabilmektedir.

Günümüzde en ölümcül dördüncü hastalık olan Kronik Bronşit rahatsızlığının %90 tek sebebi sigaradır.

Koroner kalp hastalığı ölümlerinin %10-30’undan sigara sorumludur.

Günde 1–4 arası sigara içimi ve hatta pasif sigara dumanına maruz kalınması kalp ve akciğer hastalıklarına yakalanma riskini arttırmaktadır.

Hamilelikte sigara içiminin bebeğe zararlı olduğu kanıtlanmıştır.

SİGARA BAĞIMLILIĞI 3 BÖLÜMDEN OLUŞMAKTADIR.

FİZYOLOJİK BAĞIMLILIK:  içmediğinizde baş ağrısı konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, kabızlık yorgunluk gibi yakınmalarınızın olması

PSİKOLOJİK BAĞIMLILIK: Üzüntü, stres, öfke veya sevinç gibi durumlarda kullanım

SOSYAL BAĞIMLILIK: Çay ve kahve ile birlikte veya arkadaşlarınızla sohbet gibi faaliyetler esnasında kullanım

KADIKÖYŞİFA SİGARA BAĞIMLILIĞI TEDAVİ MERKEZİ; ETKİNLİĞİ BİLİMSEL OLARAK İSPAT EDİLMİŞ YÖNTEMLERLE, KİŞİYE ÖZEL ÇÖZÜMLER ÜRETEN, HEM FİZYOLOJİK HEM DE PSİKOLOJİK YAKLAŞIM SUNAN BİR MERKEZ OLARAK HİZMETİNİZDEDİR.

Sigarayı bıraktığınızda;

20. dakikada
• Nabız, kan basıncı, vücut ısısı normale döner.

24. saatte
• Kanda karbon monoksit gazı hızla azalır.

2 hafta - 3 ay sonrasında
• Efor kapasiteniz artar.
• Öksürük azalır ve 3 ay içinde kaybolur.
• Balgam miktarı 2 haftada yarı yarıya azalır.
• Soluk alıp vermeniz kolaylaşır.
• Koku ve tat alma duyularınız iyileşir.
• Bağışıklık sisteminiz güçlenmeye başlar.
• Kendinizi daha dayanıklı ve güçlü hissetmeye başlarsınız.
• Diş ve parmaklarınızdaki sarı lekeler kaybolur.

1. yılda
• Kalp krizi geçirme riskiniz ilk günlerden itibaren azalmaya başlar,1 yılın sonunda risk %50 azalır.
• Beyin kanaması ve bacaklardaki damar hastalığı riski %30 – 50 oranında azalır.
• Kronik bronşit ve amfizem (KOAH) gibi solunum yetmezliğine yol açabilen akciğer hastalıklarının ortaya çıkması engellenir. İlerleyen yıllarda solunum fonksiyonları iyileşir.

5. yılda
• Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası kanseri riski yarı yarıya azalır.

10. yılda
• Felç olma riskiniz 5 – 10 yıl içinde hiç sigara içmemiş olanlarla aynı düzeye iner.
• Akciğer kanseri, ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek, pankreas kanseri riski azalır.

15. yılda
• Koroner damar hastalığı ve kalp krizi riski, hiç içmeyenlerinkiyle aynı olur.

SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORSANIZ:

- BIRAKMAK İÇİN BİR GÜN BELİRLEYİN.

- AİLE VE İŞ ÇEVRENİZDEKİ KİŞİLERE SİGARAYI BIRAKACAĞINIZI SÖYLEYİN VE ONLARIN DESTEĞİNİ İSTEYİN.

- FAZLA ZAMAN GEÇİRDİĞİNİZ YERLERDE (ARABA-EV) SİGARA İÇMEYİN.

- NİKOTİN EKSİKLİĞİNE BAĞLI ORTAYA ÇIKABİLECEK SİNİRLİLİK, KONSANTRASYON GÜÇLÜĞÜ GİBİ YAKINMALARA HAZIRLIK YAPIN;  BİRKAÇ HAFTA İÇİNDE BU ŞİKÂYETLER OLDUKÇA AZALACAKTIR.

- SİGARA İÇİMİNİ TETİKLEYEBİLECEK STRESLİ DURUMLAR, ALKOL KULLANIMI VE YA ARKADAŞ ÇEVRESİ GİBİ FAKTÖRLERE KARŞI HAZIRLIK YAPIN.

- DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN.

- BİR SİGARADAN BİRŞEY OLMAZ DEMEYİN. BIRAKMA SÜRECİNDE İÇECEĞİNİZ BİR SİGARA BİLE BAŞARISIZLIĞA YOL AÇMAKTADIR.

- STRESLE MÜCADELE ETMEK İÇİN SAĞLIKLI YÖNTEMLER BULUN.

- CANINIZ ÇOK FAZLA SİGARA İSTEDİĞİNDE HEMEN YAPACAK BİR ŞEYLER BULUN, ÖRNEĞİN BİR ARKADAŞINIZI ARAYIN, YÜRÜYÜŞE ÇIKIN, YEMEK YAPIN VB.

- BIRAKMA SÜRECİNDE BİR KEZ BAŞARISIZ OLSANIZ BİLE YENİ DENEMELERDE ŞANSIZIN ARTACAĞINI UNUTMAYIN.