• Gebelik Yogası
  • Anne-Bebek Yogası
  • Telkin Tekniği ile Doğum (HypnoBirthing)
  • Doğum Koçluğu - Doula
  • Hamilelik Dönemi ve Bebek Bakımı Seminerleri
  • Op.Dr.Dilek (Öztürk) Cengiz
    		•
    Gebelik Yogası
    Yoga ve Gebelik
    Gebelik, yogaya başlamak için en ideal dönemlerden biridir. Yoga kişiyi bedenin, nefesin, duyguların daha farkına varıldığı, esaslı değişimlerin olduğu hamilelik zamanını bilinçli olarak yaşamaya, doğal bir doğuma ve mutlu bir anneliğe hazırlar.

    Hamileler ile çalışırken normal yoga duruş ve nefesleri gebeliğe uyum sağlayacak şekilde adapte edilmelidir. Bu nedenle çok özel olan bu yoga tekniğini sadece gebelik öncesi (Prenatal) ve gebelik sonrası (Postnatal) yoga eğitmenliği sertifikası olan eğitmenler tarafından öğretilmesi gerekir.

    Gebelikte yoga ne gibi yararlar sağlar ?

    Çeşitli Bedensel Yararlar
  • Asanalar pelvik taban kaslarını çalıştırır, esnemeye ve kasılmaya hazırlar. Doğum sırasında cildin yeterince esneyememesi sonucu yapılan kesiyi, doğum sonrası oluşabilecek mesane güçsüzlüğünü ( idrar kaçırma) ve sarkmaları bu şekilde önlerler.
  • Omurgaya binen yük nedeniyle normalde meydana gelen yorgunluk oluşmaz.
  • Akciğer kapasitesi esneme hareketleriyle artırılır, bebeğe daha fazla oksijen gitmesi sağlanır.
  • Doğal nefesin farkına varılır, nefes yolları çalıştırılır (Pranayama). Öğrenilen nefes tekniği ile pelvik taban kasları kontrol edilir. Doğum sancısının etkisi artırılırken, ağrısı hissedilmez ve derin nefes nedeniyle vücut rahat ve gevşek kalır.
  • Göğüs kaslarını güçlendiren duruşlar (Asanalar) anneyi süt verme dönemine hazırlar.
  • Doğum sonrası rahim eski boyutuna kavuşur.
  • Doğum sonrası beden en hızlı şekilde doğum öncesi durumuna döner.


    • Çeşitli Duygusal Yararlar
  • Kişinin bedenine ve gücüne olan güveni artar.
  • Bilinci açar, yaşanılan anı fark etmeyi sağlar.
  • Annenin karnındaki bebeğiyle daha iyi iletişim kurmasını sağlar, çünkü ruh, zihin ve bedeni bir bütün haline getirir ve dengeyi kurar.
  • Meditasyon ile ruhsal rahatlama ve gevşeme sağlanır. Böylece anne çevre faktörlerini, gürültüyü ve rahatsız edici düşünceleri dışarıda bırakarak içindeki sessizliğine dönebilir ve kendisiyle karşılaşır.
    		•
    Gizlilik Bildirimi   |    Yasal Uyarı   |    Bize Ulaşın   |    Sıkça Sorulanlar   |    Site Haritası
    KadıköyŞifa   |    Anlaşmalı Kurumlar   |    Doktorlarımız   |    E-Hastane   |    İnsan Kaynakları
    Copyright © 1999-2012 KadıköyŞifa: kadikoysifa.com sitesi KadıköyŞifa tarafından hazırlanmıştır (c) Tüm video, görsel ve metinler kadikoysifa.com sitesine aittir.